Pilates Interval
Pilates Interval je moderní a živá forma cvičení, která spojuje principy pilates – vědomou práci s tělem, posílení hlubokého stabilizačního systému a zlepšení flexibility – s prvky intervalového tréninku, které dodají lekci rytmus, energii a účinnost. Lekce probíhá ve formátu 40 sekund aktivního cvičení a 20 sekund odpočinku, což přináší svěží tempo a podporuje přirozenou regeneraci mezi jednotlivými bloky.
Skupinová lekce Pilates Interval probíhá každý čtvrtek v čase 8:30-9:30 hod. na adrese Sovadinova 3189/14c v Břeclavi.
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce Pilates Interval je skvělou volbu pro všechny, kdo chtějí:
- zpevnit a vytvarovat tělo, zejména břicho, hýždě, stehna a paže,
- zvýšit svalovou sílu bez posilovacích strojů,
- nastartovat metabolismus a podpořit spalování tuků,
- zvýšit odolnost a výdrž v běžném životě.
Intervalový princip (40 sekund cvičení / 20 sekund odpočinku) podporuje efektivní spalování energie. Právě tato forma rytmického zatížení a uvolnění umožňuje aktivovat hluboké i povrchové svaly a přirozeně spalovat tuky i po skončení lekce.
Pilates Interval je dynamická lekce, která vznikla spojejím klasického pilates s intervalovým tréninkem. Cvičení je pestré, zábavné a zároveň šetrné k tělu – bez skákání a nadměrné zátěže kloubů.
Pilates Interval pomáhá efektivně budovat sílu, zpevňovat postavu a spalovat tuky. Každá lekce posiluje střed těla, zlepšuje stabilitu, držení těla i celkovou kondici.