Pilates Flow
Pilates Flow je unikátní pohybová lekce, která se zaměřuje na posílení těla, zlepšení flexibility a rozvoj vnitřní síly prostřednictvím plynulých a elegantních pohybů inspirovaných baletem.
Slovo „flow“ znamená „plynutí“ a právě to vystihuje hlavní charakter této lekce – jednotlivé cviky jsou propojeny do nepřerušovaného sledu.
Cílem lekce je propojit tělo a mysl prostřednictvím koordinovaných a rytmických pohybů, které v sobě spojují dynamiku a jemnost.
Lekce Pilates Flow probíhají každé pondělí v čase 17:00-18:00 hod. na adrese Sovadinova 3189/14c v malé skupince o maximální kapacitě 6 osob na lekci.
Rezervaci na lekci lze zrušit nejpozději 24 hodin předem. V případě neomluvené nebo pozdě omluvené absence je třeba na příští lekci uhradit plnou cenu.
Co je typické pro Pilates Flow?
- Cvičení za doprovodu relaxační hudby.
- Plynulé přechody mezi pozicemi.
- Sladění dechu s pohybem.
- Pohybové prvky inspirované baletem.
- Zaměření na střed těla (core), stabilitu, mobilitu a koordinaci.
- Styl může být jemný i dynamický – záleží na lektorovi a skupině.
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce Pilates Flow je ideální pro ty, kdo mají rádi pocit „tance na podložce“ i bez choreografie. Je vhodná pro širokou veřejnost. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, tato lekce je pro všechny. Lekce se hodí jak pro lidi, kteří se chtějí zbavit stresu a zlepšit svou flexibilitu, tak pro ty, kteří se chtějí zaměřit na zvýšení své síly, koordinace a rovnováhy.
Reference
„Pravidelně chodím na lekce Pilates Flow, je to forma cvičení, která protáhne a posílí celé tělo. Lektorka Danka je profesionálka, vždy perfektně připravená na lekci, sleduje nejnovější trendy a neustále se dále vzdělává. Na její lekce se vždy těším, cvičíme v krásném, útulném prostředí. Chodím sem i kvůli příjemné celkové atmosféře.“
„Na lekcie Pilates Flow u Danči sa vždy teším. Panuje tam príjemná atmosféra, kde sa skĺbi preťahovanie a posilňovanie celého tela s ladnými pohybmi v rytme jemnej hudby. Po lekcii sa cítim fit a žensky. A Danča ako lektorka je skvelá, vždy pripravená, zároveň však lekcie dokáže prispôsobiť účastníčkam. Okrem Pilates Flow som u nej bola aj na lekciách Dance flow a jednorazových seminároch zameraných na rôzne témy. Tiež výborne zorganizované. Proste a jednoducho: vrelo odporúčam. :)“
„Pilates Flow s Dančou můžu jen doporučit. I když netancuji, pohyby jsem krásně stíhala a zvládala. Danča plynule cviky ukazuje a vysvětluje a postupně zintenzivňuje. Musím říct, že jsem si dala i do těla, svaly jsem cítila ještě pár dní a to mi lekce přišla klidná a ne rychlá a náročná. Super. Na začátku se mi líbilo krátké zklidnění, zkoncentrování. Děkuji moc za super lekci. Určitě přijdu znova.“
„Díky tvým lekcím už nesedím doma. Tančím, cvičím a pokouším se o ladnost, kterou vidím v každém tvém pohybu. Děkuji za energii, kterou nás nabíjíš.“
„Na lekce Pilates Flow s Dančou chodím pravidelně a moc mě baví. Už dlouho jsem u žádné aktivity nevydržela tak dlouho, jako právě u jejích lekcí. Všem doporučuji vyzkoušet.“
„Pilates Flow s Dančou doporučuji každým směrem. Je to balzám pro tělo i duši. Ač bývám po cvičení dost namožená, vždycky se těším na další.“