Pilates Therapy
Pilates Therapy je komplexní pohybová lekce, která propojuje prvky pilates, jógy a zdravotního cvičení, aby poskytla účastníkům efektivní a vyvážený trénink zaměřený na zlepšení celkové fyzické kondice, zpevnění těla, zvětšení flexibility a odstranění svalového napětí. Tato lekce je navržena tak, aby vyhovovala širokému spektru lidí, od začátečníků až po pokročilé, a to díky její všestrannosti a možnosti přizpůsobení cvičení individuálním potřebám a schopnostem účastníků.
Skupinová lekce Pilates Therapy probíhá každý čtvrtek v čase 16:30-17:30 hod. na adrese Sovadinova 3189/14c v Břeclavi.
Co je Pilates Therapy?
Pilates Therapy je cvičební metoda, která kombinuje techniky z různých pohybových disciplín, přičemž hlavními pilíři jsou pilates, jóga a zdravotní cvičení. Cílem této lekce je posílení těla, zlepšení flexibility, zvýšení stability a zlepšení postury, zároveň s důrazem na prevenci a rehabilitaci různých pohybových problémů.
Pilates Therapy se zaměřuje nejen na fyzické zdraví, ale i na duševní pohodu, což znamená, že během cvičení se klade důraz na propojení těla a mysli.
Pravidelné cvičení Pilates Therapy přispívá k:
- Zlepšení postury: Pilates Therapy je ideální pro zlepšení držení těla, protože se zaměřuje na posílení hlubokých stabilizačních svalů, které jsou klíčové pro správné postavení páteře. Lekce pomáhá zmírnit bolesti zad.
- Zvýšení flexibility a mobility: Kombinace jógy a pilates poskytuje efektivní způsob, jak zlepšit rozsah pohybu a flexibilitu. Pomalu a kontrolovaně prováděné pohyby zvyšují pohyblivost kloubů a zároveň zmírňují svalové napětí.
- Posílení celého těla: Pilates Therapy posiluje všechny hlavní svalové skupiny. Využívají se cviky s vlastní vahou těla, ale i různé pomůcky (pěnový válec, overball, ručník).
- Prevenci zranění: Pilates Therapy je výborná pro prevenci zranění, protože se zaměřuje na zpevnění celého těla a zlepšení rovnováhy. Cvičení je šetrné a pomalu se přizpůsobuje úrovni schopností každého účastníka.
- Snížení stresu a zlepšení duševní pohody: Stejně jako jóga, i Pilates Therapy klade důraz na propojení těla a mysli, má proto pozitivní vliv na duševní zdraví, zlepšuje schopnost relaxace a snižuje úroveň stresu.
Pro koho je lekce vhodná?
Pilates Therapy je cvičení, které je vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti. Lekce je ideální pro začátečníky, kteří chtějí zlepšit svou flexibilitu, posturu a sílu, ale také pro pokročilé cvičence, kteří hledají způsob, jak se zlepšit v prevenci zranění a zlepšit svou tělesnou rovnováhu.
Lekce jsou flexibilní a mohou být přizpůsobeny individuálním potřebám účastníků, což zajišťuje, že každý si může užít cvičení na své úrovni.
Pilates Therapy je komplexní cvičební metoda, která kombinuje sílu pilates, jógy a zdravotního cvičení a nabízí tak širokou škálu výhod pro tělo i mysl.
Tento trénink zlepší vaši flexibilitu, stabilitu, sílu i duševní pohodu. Díky své šetrnosti a přizpůsobitelnosti je ideální pro každého, kdo hledá způsob, jak zpevnit své tělo, zlepšit posturu a celkovou pohodu.