PortDeBras™
PortDeBras™ je unikátní body&mind lekce inspirovaná tancem. Cvičení je zaměřené na posílení těla, zlepšení flexibility a rozvoj vnitřní síly prostřednictvím plynulých a elegantních pohybů.
Charakteristickým prvkem lekce je plynulost neboli flow – jednotlivé pohyby a cviky na sebe plynule navazují a vytvářejí souvislé pohybové sekvence.
Cílem lekce je propojit tělo a mysl prostřednictvím koordinovaných a rytmických pohybů, které v sobě spojují dynamiku a jemnost.
Lekce PortDeBras™ budou probíhat opět od října 2026.
Co je typické pro PortDeBras™?
- Cvičení za doprovodu relaxační hudby.
- Plynulé přechody mezi pozicemi.
- Sladění dechu s pohybem.
- Pohybové prvky inspirované baletem a barre cvičením.
- Zaměření na střed těla (core), stabilitu, mobilitu a koordinaci.
- Styl může být jemný i dynamický – záleží na lektorovi a skupině.
Pro koho je lekce vhodná?
Lekce PortDeBras™ je ideální pro ty, kdo mají rádi pocit „tance na podložce“ i bez choreografie. Je vhodná pro širokou veřejnost. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, tato lekce je pro všechny. Lekce se hodí jak pro lidi, kteří se chtějí zbavit stresu a zlepšit svou flexibilitu, tak pro ty, kteří se chtějí zaměřit na zvýšení své síly, koordinace a rovnováhy.
Reference
„Pravidelně chodím na lekce PortDeBras™, je to forma cvičení, která protáhne a posílí celé tělo. Lektorka Danka je profesionálka, vždy perfektně připravená na lekci, sleduje nejnovější trendy a neustále se dále vzdělává. Na její lekce se vždy těším, cvičíme v krásném, útulném prostředí. Chodím sem i kvůli příjemné celkové atmosféře.“
„Na lekcie PortDeBras™ u Danči sa vždy teším. Panuje tam príjemná atmosféra, kde sa skĺbi preťahovanie a posilňovanie celého tela s ladnými pohybmi v rytme jemnej hudby. Po lekcii sa cítim fit a žensky. A Danča ako lektorka je skvelá, vždy pripravená, zároveň však lekcie dokáže prispôsobiť účastníčkam. Okrem PortDeBras™ som u nej bola aj na lekciách Dance flow a jednorazových seminároch zameraných na rôzne témy. Tiež výborne zorganizované. Proste a jednoducho: vrelo odporúčam. :)“
„PortDeBras™ s Dančou můžu jen doporučit. I když netancuji, pohyby jsem krásně stíhala a zvládala. Danča plynule cviky ukazuje a vysvětluje a postupně zintenzivňuje. Musím říct, že jsem si dala i do těla, svaly jsem cítila ještě pár dní a to mi lekce přišla klidná a ne rychlá a náročná. Super. Na začátku se mi líbilo krátké zklidnění, zkoncentrování. Děkuji moc za super lekci. Určitě přijdu znova.“
„Díky tvým lekcím už nesedím doma. Tančím, cvičím a pokouším se o ladnost, kterou vidím v každém tvém pohybu. Děkuji za energii, kterou nás nabíjíš.“
„Na lekce PortDeBras™ s Dančou chodím pravidelně a moc mě baví. Už dlouho jsem u žádné aktivity nevydržela tak dlouho, jako právě u jejích lekcí. Všem doporučuji vyzkoušet.“