PÁNEVNÍ DNO

workshop pro ženy

Workshop PÁNEVNÍ DNO obsahuje teorii i praktická cvičení. Dozvíte se, jakým způsobem aktivovat vaše pánevní dno a to nejen izolovaně, ale také v souhře s celým hlubokým stabilizačním systémem CORE. Ukážeme si tzv. neutrální pozici pánve a páteře a vysvětlíme si jejich důležitost. V praktické části workshopu vás naučím základní cviky pro aktivaci a relaxaci svalů pánevního dna.

Hlavním cílem bude zlepšit schopnost cítit a vnímat své pánevní dno, břicho a střed těla, protože to je pro účinnost cviků zásadní. Veškeré cviky budeme provádět vědomě a s ohledem na náš aktuální zdravotní stav a momentální naladění.

Další workshop PÁNEVNÍ DNO proběhne v pátek 3.května 2024 v 17:00 hod. jako vždy v malé skupince s maximální kapacitou 8 žen. Proto si nezapomeňte včas rezervovat své místo. Odkaz na rezervační systém najdete níže.